Bom diaaa gatas!!!
Hoje é sexta-feiraaaaa....Graças a Deus!!!
Vou contar um pouquinho da minha aula de ontem...
Se tem um tipo de exercício físico que
sempre tive interesse em conhecer mais, esse exercício é o Pilates. Todo mundo já
ouviu falar a respeito de sua prática e de seus benefícios, mas ao pesquisar
mais a fundo é que se percebe como ele pode deixar o corpo mais bonito e trazer
um bem estar único.
A técnica ajuda a fortalecer os músculos
mais fracos e a alongar aqueles que estão “encurtados”. Isso faz com que as
praticantes fiquem ainda mais flexíveis e conheçam melhor os seus limites.
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| O pilates na bola é um programa educacional de alta qualidade voltado a reabilitação e ao treinamento físico |
Outro ponto forte dessa atividade é o combate ao estresse
e às tensões. Ao praticá-la você respira melhor, relaxa e desenvolve a
concentração.
Em relação à estética do corpo, o Pilates ajuda a deixar os músculos mais firmes e de forma natural.
O Pilates consiste em uma série de exercícios e
alongamento utilizando quase unicamente o peso do próprio corpo para a execução
dos movimentos. Esta técnica permite a reeducação de movimentos procurando
exclusivamente aumentar a flexibilidade, força muscular, corrigir a postura,
melhorar a respiração, e prevenir lesões.
Mas se engana quem pensa que a prática do Pilates é
simples, ela exige que o praticante siga os princípios básicos que são:
concentração, controle, respiração, alinhamento, centralização e integração de
movimentos. Ou seja, para adquirir os benefícios que o Pilates oferece a praticante tem que ser primeiramente disciplinado.
Claro que antes de sair
praticando esses tipos de exercício, você deve
procurar um instrutor credenciado ou uma academia de confiança, pois os
alongamentos e exercícios mal executados podem causar lesões ao praticante.
Bom final de semana lindonas...
E vamô que vamô...
Bjos da Any!
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