Oi meus amores, tudo bem com vocês?
Ontem
fiz aula de pump e precisava vir aqui contar pra vocês como foi.
O BodyPump nada mais é do que um programa de ginástica com
barras e anilhas, que fortalece
e define seu corpo por inteiro. A aula é composta por
exercícios de treinamento de força e resistência. Em seus 60 minutos de
duração, você desafia os maiores grupamentos musculares utilizando os
melhores exercícios, como agachamentos, desenvolvimentos e supinos. Tudo isso
combinado com músicas envolventes, escolha das cargas ideais, que são a
inspiração necessária para obter os resultados que você tanto procura.
A aula é
dividida em várias partes, sem contar na animação da galera!! kkkk
- Aquecimento
- Agachamento
- Peito
- Costas/ Glúteos/ Posteriores de coxa
- Tríceps
- Bíceps
- Afundo
- Ombros
- Abdominal
- Volta à calma/ Alongamento
Um dos benefícios do BODYPUMP é
fortalecer a musculatura, melhorar a resistência muscular e reduzir a gordura
corporal. O ideal é não fazer as aulas todos os dias, pois o corpo precisa
de um tempo para a recuperação de suas estruturas. O aconselhável é fazer aula
um dia sim, outro não, revezando com uma atividade que tenha outras
características.
Eu amo essa aula... Apesar de sair
descabelada, suada e mortaaaaaa de canseira...
Mas
vamos lá... que ainda tem muita barra pela frente...
Bjinhos
da Any
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