Troquei de academia

Lá vem eu outra vez com papo de mudar de academia, mas tudo bem eu explico. Ano passado eu frequentava a academia que ficava perto do meu trabalho, mas meu namorado quer começar a treinar comigo esse ano também, e onde eu treinava o preço é mais caro para a musculação, que era o tipo de exercício que ele queria fazer.

Ai para ajudar ele, e para ficar bom para mim também... eu resolvi trocar de academia.
Juntei o útil ao agradável, mudei para uma academia perto de casa, bem pertinho mesmo, pra ir a pé. Lá não tem muitas modalidades, tem somente aulas de  zumba e a área de musculação, para quando eu quiser  intercalar os treinos, pode ser que eu faça zumba, vamos ver... a princípio comecei pela musculação.

Todo mundo está careca de saber os benefícios da musculação, mas é mais importante fazer uma atividade que sinta prazer, do que fazer uma somente por obrigação.
Vejam bem, eu não odeio musculação, mas pra falar a verdade eu gosto mesmo é do resultado que ela dá. Em relação ao bem estar, quando você termina o treino é ótimo e o que faz com o corpo, ainda não vi nada igual. 

Eu agora só quero ser livre, fazer o que meu coração mandar e eu tiver com vontade. Passei muito tempo com regras, me obrigando a fazer certas coisas por imposição minha de perfeição. Passei um ano inteiro entre: trabalho, treino,  cuidando da casa, cozinhando aos finais de semana, dormindo muito pouco e quase nada de tempo me divertindo de verdade. E quando a gente obriga nosso corpo a fazer alguma coisa que ele não está mais curtindo, acaba não sendo proveitoso, era o que estava acontecendo comigo, eu me obrigava a treinar porque sabia que fazia bem e também porque era a única opção no horário que eu tinha. Eu gosto de atividade física e não sei mais viver sem, mas acredito que variar as modalidades, ajuda a motivar ainda mais, e estimular o corpo e mente de diferentes formas. 
Porque aprendi, que pode sim ser prazeroso, e a diversão está mais fadada ao êxito do que as obrigações. 

É isso gente, estou feliz de voltar à ativa. Tenho uma rotina intensa que me exige disposição pra dar conta, e a atividade física é fundamental pra me dar energia e alegria em executar tudo que o dia me exige.
Bora aí também?!
Um bjaum e bom fim de semana!

Hoje fui na nutri!!!

Oiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii gente!!!! Que saudade!!!! Estava na casa da minha mãe desde a ultima postagem e lá ela não tem Internet!

Todo dia tento arranjar um tempinho pra escrever no blog, mas nunca da tempo. Então vim hoje, para colocar o papo em dia!

Então hoje fui pra nutricionista, estava com um pouco de medo... quis desistir no meio da semana... mas fui forte...hehehehe e fui...Quando cheguei lá, imaginei que sairia com uma lista enorme de alimentos a ser inserido no meu dia-a-dia. Mas não... ela me fez um monte de perguntas, tirou minhas medidas, pegou meu peso e minha altura.

E adivinha????

Tcharammmm.... essa semana tenho como dever fazer um diário da minha alimentação, tudo que eu comer... exatamente tudo, tenho que anotar em um caderninho pra levar pra ela na próxima semana, que é quando eu tenho meu retorno.

Legal, gostei... imaginei que já ia sair de lá com um monte de regras e normas, mas não... foi tudo diferente do que eu havia imaginado!

Gostei da forma como ela trabalha com os pacientes... de uma maneira ou outra isso conta muito!!!

Sabe gente...não sou gorda ao extremo... mas meu maior desejo é poder olhar no espelho e reconhecer a pessoa refletida na minha frente, porque apesar de ser gorda, eu sempre me vi, pelo menos na minha cabeça, menor do que sou. É o contrário de muitos gordos quando emagrecem que ainda se vêem gordos. Mas, eu sempre me imaginei magra, mas o corpo nunca acompanhou essa imagem.

O que importa é que a primeira atitude eu já tive e finalmente vou ter um acompanhamento médico da maneira correta, e estou feliz por isso e por ter tido coragem de encarar a minha realidade!

Bom, por hoje é só...

Boa noite e bjinhos

**Any**

Smoothie Pina Colada para refrescar. Que tal?

Lá vai uma dica para você se refrescar nesses dias quentes de verão:

Smoothie Pina Colada:

2 fatias de abacaxi congelado + 150 ml de leite de coco gelado + 1 colher de sopa de coco ralado + 1 colher de chá de açúcar mascavo + 3 pedras de gelo. Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida. Refrescante, delicioso e saudável!

Dica da futura nutri Samantha Karoline Kleis ;)