Oiee galerinha tudo bem com vocês?
Estão treinando certinho??
Hoje vou falar um pouquinho sobre :
1° Mito: Se eu fizer musculação meus braços irão
ficar grandes?
Não, a musculação vai te ajudar a reduzir a gordura
corporal, e aumentar tua massa magra, o que vai resultar no aumento do seu peso
total, devido à massa magra pesar mais que a gordura. Você só irá ficar com os
braços e tronco grandes como homem se tiver predisposição genética para isso,
ou com uso de esteroides anabolizantes.
2° Mito: Mulheres devem treinar de forma diferente
que os homens?
Não, não existe nenhuma evidência científica para
isso. Você deve se preocupar com a técnica adequada dos movimentos, para não se
machucar e ter uma lesão a longo prazo. Escute seu professor.
3° Mito: Mulher não pode treinar pesado?
Piada isso né? Kkkkk. As mulheres aguentam mais
dores do que os homens, só a dor de um parto, ixiii, não quero nem imaginar.
Muitas mulheres aguentam treinar mais pesado que
muito marmanjos por ai. Nós MULHERES devemos SIM treinar pesado, para obter
melhores adaptações nos nossos ossos, músculos e tendões. Se a intensidade for
mínima os benefícios fisiológicos também serão mínimos.
Portanto amigas SEM DESCULPAS agora.
Simborá TREINAR PESADO.
Bjinhoo, Any.
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