Te Controla Menina Deseja à todos um Feliz Natal e um Próspero Ano Novo!

Oiie gentee

Estamos aqui para avisar que estaremos de férias a partir de hoje e voltamos somente em janeiro.

Um bjo à todos!

Dica da Sáh: Torta de banana com ricota

Boa tarde Meninas...

Desculpem meu sumiço, mas estou bem atarefada com os eventos de final de ano..

Hoje vim trazer mais uma receitinha super fácil e prática de fazer, dica da nossa "nutri" Sáh. 

Vamos lá e mão na massa gente:

Ingredientes
5 bananas maduras (500g)
1 peça de ricota prensada (300g)
1 ½ caixa de pudim diet sabor baunilha
2 ½ xícaras (chá) de leite desnatado (500 ml)
Canela à gosto para polvilhar

Modo de preparo
Corte as bananas em fatias, forre o fundo da forma e reserve. Bata os demais ingredientes no liquidificador e despeje sobre as bananas. Polvilhe com canela em pó e leve para assar em forno médio até que a torta fique dourada.

Imagem ilustrativa

Se você tem uma dica de receita e quer ver ela aqui no nosso blog, mande pra gente através do e-mail babieany@gmail.com ou pela nossa Fan Page @Te Controla Menina.

Bjinhoo, Any! 

Leitora Vitoriosa: Daiana Samavilla

Força de vontade, fé e determinação fizeram com que nossa querida leitora Daiana Samavilla perdesse 15,5 kg em apenas quatro meses e meio.

Com acompanhamento de nutricionista toda semana e seguindo uma dieta controlada ela está chegando ao seu objetivo e diz “estou feliz com o resultado, ainda preciso perder mais peso a luta continua”.

Mesmo perdendo isso tudo ela não quer parar por aqui não, tem como meta perder mais 10 quilos.

Além de ir a nutri, ela também faz exercícios diários e conta que quando não pode ir até a academia faz em casa o programa queima de 48 horas.

Entenda o que é o programa queima de 48 horas:

O objetivo do programa queima de 48 horas é ajudar o corpo a queimar muita gordura sem precisar de horas de treino.

• Os exercícios são simples, rápidos, podem ser feitos em casa sem ajuda de aparelhos, e realmente ajudam a emagrecer, fortalecer os músculos e definir o abdômen;

• Os exercícios podem ser feitos por qualquer pessoa (desde que não exista nenhuma limitação física grave). Além disso, o sistema é dividido em etapas de acordo com o preparo físico de cada pessoa: iniciante, intermediário e avançado;

• Os exercícios fazem o corpo queimar gordura mesmo quando está em repouso, portanto, literalmente, seu corpo queimará gordura mesmo enquanto você estiver dormindo;

Para você ter uma ideia, os exercícios fazem o corpo queimar gorduras por até 2 dias, ou seja, você faz os exercícios em um dia, e 2 dias depois seu corpo ainda continua queimando gorduras por causa dos exercícios.

Dai, você está de parabéns é isso ai... foco...força e fé!

Você também quer contar sua história para o Te controla Menina! ? Então envie um e-mail contando-a para: babieany@gmail.com

Esperamos que a Daiana sirva de inspiração para todas, pois ela nos inspirou. Força de vontade é tudo de bom!

Bjs, Any.

Faça você mesma: Sorvete de banana

Eu sempre amei sorvetes, mas a quantidade de gordura e açúcar o torna uma opção nada saudável. Para quem ama sorvete e a fruta banana, essa é uma opção divina, pois além de “totalmente saudável”, isso mesmo que você leu: totalmente saudável, é super cremoso e delicioso. Sem dúvidas, uma boa pedida.

 Vamos fazer, você vai precisar de: 

Ingredientes:

- 2 bananas maduras (uso banana prata)

- 150 ml leite de coco  (não coloque senão o sorvete ficará mole)

- Canela (a gosto)

Imagem ilustrativa

Preparo:

Descascar as bananas e cortá-las em rodelas, colocar em um saquinho plástico para congelar. Colocar as bananas congeladas no liquidificador ou processador com o leite de coco e bater até que fiquem com a consistência cremosa, igual a um sorvete, não é necessário acrescentar nenhum ingrediente artificial.

Observações:

Caso queira fazer mais quantidade, acrescente aos poucos a banana, pois facilita na hora de bater. Provavelmente será preciso desligar o liquidificador algumas vezes para mexer. Deve ser consumido logo após o preparo, se for congelado depois de pronto, não permanecerá cremoso, pois não possui gorduras artificiais.

O sorvete puro é delicioso, mas podemos usar algumas opções saudáveis para ter variações, como:

- canela, mel, granola (de preferência sem glúten), chia, flocos de quinoa, amêndoas ou castanhas sem sal picadas ou outras opções saudáveis que deseje;

- Quando o sorvete começar a ficar cremoso, pode acrescentar cacau em pó e continuar batendo e caso queira adoçar, coloque mel. 

                                                                   Prontinho!!!!

Imagem ilustrativa 

Espero que gostem!!!

Bjinho, Any.