Você decidiu de uma vez por todas ter uma vida mais saudável e ativa? Então aqui vão algumas dicas para você começar a se movimentar com segurança e foco!
1) Consulte um médico: visitar um especialista e realizar os exames necessários para saber se você está em perfeita condição para a prática de qualquer atividade física é fundamental;
2) Procure um profissional de Educação Física para um treino eficiente: ele será responsável por entender seus objetivos e traçar o melhor programa para que você consiga alcançá-los;
3) Escolha atividades prazerosas: optar por exercícios que você curte praticar é o primeiro passo para não desistir da sua rotina de movimentos;
4) Respeite os limites do corpo: ter um progresso cauteloso na rotina de exercícios físicos evita lesões e outras complicações que podem por fim à atividade. Por isso, nada de traçar metas absurdas de treino, ok?
Lembre-se sempre: querer, fazer e manter!
Bjinhos e bom final de semana!!!
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